Begrüßung und Einführung
Zu Beginn begrüßen wir Dich herzlich und geben einen Überblick über den Seminarablauf. Du lernst die Grundlagen von Tai Ji kennen – seine Philosophie, Geschichte und Wirkung auf Körper und Geist.
Aufwärmübungen
Sanfte Dehnungen und Lockerungsübungen bereiten Deinen Körper auf die Tai Ji Bewegungen vor. Dabei steht das bewusste Atmen und das Wahrnehmen des eigenen Körpers im Mittelpunkt.
Grundlegende Tai Ji Bewegungen
Im Anschluss führen wir Dich behutsam in die grundlegenden Tai Ji Formen ein. Schritt für Schritt lernst Du die langsamen, fließenden Bewegungen kennen und übst deren korrekte Ausführung. Unsere Lehrer geben Dir individuelle Tipps zur Verbesserung Deiner Haltung und Technik.
Pausen und Reflexion
Zwischendurch gibt es kurze Pausen, in denen Du die Erfahrungen nachwirken lassen kannst. Bei Interesse gibt es Raum für Fragen und Austausch
Vertiefung und Atemübungen
Im weiteren Verlauf werden Atemtechniken und meditative Elemente eingeführt, die Dir helfen, Deine innere Ruhe und Konzentration zu stärken.
Abschlussrunde
Zum Ende des Seminars fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und geben Dir Anregungen für die tägliche Tai Ji Praxis. Du hast die Möglichkeit, Deine Fragen zu klären und erhältst Hinweise für Deine persönliche Weiterentwicklung.